• 2014.2.23
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南雲吉則がテレビ全力教室で健康法：一日一食の食事以外にも迫る！

御剣
今回のイヨナ様の本音は、コチラ！

南雲吉則がテレビ全力教室で健康法：一日一食事の奇跡！

それではイヨナ様、宜しくお願い致します。

---

御剣
アンチエイジング界の風雲児であり、医学博士でもある
南雲吉則（なぐも よしのり）さんが、若さを保つための目からウロコの南雲流トンデモ健康法を
テレビ全力教室で余すところなく、その方法を伝授します。


一日一食の食事を実践されている南雲吉則さんの健康法とは
どのようなものか、調査してみました。

南雲吉則がテレビ全力教室に出演！

御剣
多くのゲストを前に熱血授業を展開する南雲吉則さん。

2014年2月23日には、21時00分～21時54分
フジテレビ全力教室に出演。

ゲストには、伊藤淳史、大島麻衣、ケンドーコバヤシ、斉藤慎二(ジャングルポケット)、
佐々木健介、杉崎美香、鈴木奈々、仲村トオル、松村邦洋、水野美紀、渡辺えり
などが多数の顔ぶれ。


代表的な健康法についてですが、
やはりなんといっても

一日一食の食事

でしょう。

南雲吉則：一日一食の食事

御剣
「空腹」が人を健康にする
という書籍の通り、

基本的に南雲吉則さんは、食事を極力しない派の先生です。




南雲先生自信も、必ず一日1食というわけではありませんが、
決して3食に縛られないことを心掛け、
体が欲するまでは脳に騙されない食生活を薦めていらっしゃいます。


ちなみに３０代の頃と、少し前ですが５７歳の時の比較写真が
コチラ。









確かにこんなに変わるんだと、夢や希望をもたせてくれる、
これからダイエットや健康、美容に気をつけていこうとお考えの方には
インパクトのある写真だと思います。




また、南雲吉則先生の名言としては以下のものがあります。

夜明け前に起床

日の出を拝む

紫外線を徹底的に避ける

移動時は最大歩幅で早歩き

ごしごし洗うな

楽しい事ばかり考える

嫌いな人と関わらない

喫煙者に近寄らない

テレビを観ない

読書する

夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する

乾布摩擦

寝る時はアイマスクと耳栓をして部屋を真っ暗にする

午前中はごぼう茶だけ

枕は低くする

食膳は一汁一菜

穀物は全粒で食べる

野菜は火を通してから食べる

野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる

魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる

腹六分目にする

卵、豆、種、芽を食べすぎない

糖分、塩分、脂分を控える

肉は常食しない

菓子は常食しない

カフェインを摂らない

食べたらすぐ寝る

うつ伏せで寝る

夕食のみ一日一食

寝る時は布団を掛けない

朝はガム一粒だけ

スポーツをするな

厚着しない

冷水シャワーを一日二回浴びる

座る時貧乏ゆすりをする

イヨナ様
よくまあまとめたわね。

しかもビミョ～にチェックの色分けがされているじゃない？

どういうこと、御剣？



御剣
いえ、一般的には常識と考えられていることと真逆のことじゃないかな
と思ったことを、赤背景に白抜き色にしたまでです。


つまり、上から２６項目は、まあ当たり前かなという項目で、
その下の９項目は、真逆じゃないかなという項目ということです。



イヨナ様
あら、そう。

ちなみに、これってホントに科学的な根拠があるのかしら、

様々な健康法やダイエット法ってあるけど、必ず

賛成派と反対派

がいるじゃない？


科学的根拠が全てってことではないけれど、
少なくても実践して結果が出た人が大勢いないと
信用することってなかなかできないわよね。


南雲吉則さんの一日一食を実践した人に実践記ってのも
ネットにはあるけど、
結局精神的につらくなったり、食の誘惑に負けたりで
挫折した人も結構いるって聞くし・・・。



アンチエイジングの第一人者だから、
言うことに影響力が出るのは間違いないけど、
テレビ出演しているから必ずその人の言うことは
１００％正しいって思うのは危険ね。


結局はそういう考え方もあるっていうことで
自分自身で納得し、もしその方法が自分に合っていると
感じれば、継続するっていうスタンスでいいんじゃない
かしら。


いずれにしても、最終的には


自己判断


ってところね。



御剣
まったくおっしゃる通りです、イヨナ様。

まあ今回の全力教室でのテレビ出演の反響は、結構あると思いますので、
まずは気になる方は、代表的な一日一食の食事から
スタートを切ってみるのもいいかもしれませんね。


モテるためにも・・・ですね！







以上、
今回のイヨナ様の本音：南雲吉則がテレビ全力教室で健康法：一日一食事の奇跡！
でした。







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